被“朋友说胖”差点毁掉的20岁女孩！
小敏平时喜欢和朋友一起拍照、旅行，享受着美好的青春时光。不知从何时起，身边朋友频繁说起“你有点胖”“该减肥了”。
朋友随口一句话让本不“肥胖”的小敏也陷入了焦虑，于是开始减肥，每天只吃一顿饭，排便不正常就靠冰咖啡“催便”。
长此以往
小敏的体也亮起了“红灯”
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BMI还不到18kg/m²
每天没什么力气，只想躺在床上
体育课完全无法参与
月经也变得紊乱无常
接诊的肛肠科医生为小敏进行肛门指检后发现，小敏的肛门摸起来竟像“80岁老人”的肛门功能状态，括约肌异常松弛，毫无正常的收缩张力。
鉴于小敏的整体状况，医生随即联系急诊超声科室为她进行了进一步检查，排除了黄体破裂或盆腔积液等异常。结合具体情况，医生判断小敏是因为极端节食，而导致了机体免疫力严重低下。
这样减肥伤害不可逆其实
小敏的案例并非个例
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此前有媒体报道，一位15岁的女孩为了追求苗条身材，将近50天的时间里，除了喝水，未摄入任何食物，身高165厘米的她体重一度降至24.8公斤。最终，因多器官衰竭，永远地离开了这个世界。
在减重热潮下
很多人都陷入
“以瘦为美”的误区
追求短期速效减肥
忽视了极端减重
对健康的伤害
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肛门括约肌松弛：肛门括约肌是控制排便的关键肌肉，需要充足的能量和营养维持功能。如果摄入能量严重不足，影响排便控制，增加痔疮脱垂、肠黏膜松弛甚至肠脱垂的风险。
痔疮出血：长期饮食不均衡、膳食纤维摄入不足，会导致肠道蠕动异常，诱发或加重痔疮，出现血便等症状。
全身机能受损：小敏出现月经紊乱、体力不支等情况，也是身体发出的“求救信号”。长期能量摄入不足，不能维持人体的正常新陈代谢等生理机能，器官功能也会慢慢退化。
科学减肥别让“健康”先瘦掉了
医生提醒大家，体重并不是衡量健康的唯一标准，体脂率、身体围度、身体机能等同样重要。不要过分看重体重，更不应被他人的片面评价左右。
正确减肥方法
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树立正确的体重观：BMI（身体质量指数）是衡量健康的重要指标，正常范围为18.5～23.9kg/m²。（计算方式：BMI=体重（kg）/身高（m）²），每天保证三餐规律：避免“单一食物减肥”或“一餐断食”。推荐以植物性食物为主的“地中海饮食”。每餐可参照2拳蔬菜，1拳肉类，1拳主食的“211饮食法”进餐。
结合自身情况适当运动：有氧运动与抗阻运动结合，每天额外消耗热量，达到逐步减重目的。
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